פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה

הקדמה ופתיחה
מאפייני הטרימסטרים
1 שאלון
מאפייני הטרימסטרים
השינויים הפיזיולוגיים בהריון
1 שאלון
השינויים הפיזיולוגיים בהריון
אנטומיה של האישה ההרה
1 שאלון
אנטומיה
יציבה בהריון ולאחר לידה
1 שאלון
יציבה
שלבי הלידה, סוגי הלידות ותקופת משכב הלידה
שלבי הלידה
1 שאלון
שלבי הלידה
סוגי הלידות
1 שאלון
סוגי לידות
תקופת משכב הלידה
1 שאלון
משכב לידה
פתולוגיות בהריון
פתולוגיות בהריון – חלק א’
1 שאלון
פתולוגיות בהריון חלק א’
פתולוגיות בהריון – חלק ב’
1 שאלון
פתולוגיות בהריון חלק ב’
פתולוגיות בהריון – חלק ג’
1 שאלון
פתולוגיות בהריון חלק ג’
טיפולי פוריות
פרופ’ ג’קי אשכנזי
כושר לצד טיפולי פוריות
1 שאלון
כושר לצד טיפולי פוריות
רצפת האגן
תפקידי קרקעית האגן
אנטומיה בקצרה
רצפת האגן מדוע ולמה
בעיות ברצפת האגן לאחר לידה ובכלל
בעיות ברצפת האגן בהריון
1 שאלון
רצפת האגן
רצפת אגן – טיפים לאנשי מקצוע
היפרדות בטנית – טיפים
בניית תכניות אימון
אפיון לקוחות
התאמות לשכיבות סמיכה
התאמות לתרגיל – good morninig
חימום מפרקים
אימון רצועות כושר TRX
תכנית אימון 1
תכנית אימון 2
תזונה בהריון ולאחר הלידה
תזונה בהריון ולאחר לידה – חלק ראשון
תזונה בהריון ולאחר לידה – חלק שני
1 שאלון
תזונה בהריון ולאחר לידה
תזונה בהריון ואחרי לידה – טיפים
סיכום הקורס
מבחן סיכום
1 שאלון
מבחן מסכם
מבחן קודם
מבחן הבא

תקופת משכב הלידה

פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה תקופת משכב הלידה
תוכן השיעור
מבחן קודם
    בחזרה לקורס
מבחן הבא